Wat te doen bij een paniekaanval?

Voor kinderen kan een paniekaanval of moment van intense spanning erg beangstigend zijn. Gedachten schieten alle kanten op, het lichaam reageert heftig en het kan voelen alsof de controle even weg is.

Deze kleurrijke en kindvriendelijke poster biedt houvast op zulke momenten. Met zeven eenvoudige stappen leren kinderen hoe zij zichzelf kunnen helpen wanneer spanning of paniek oploopt.

De poster begeleidt kinderen onder andere bij:

• gronden en contact maken met de omgeving;
• ontspanningsoefeningen;
• rustig ademhalen;
• afleiding zoeken;
• helpende gedachten gebruiken;
• tellen en focussen;
• onthouden dat een paniekaanval altijd weer voorbijgaat.

Door de visuele opbouw kunnen kinderen de stappen zelfstandig volgen of samen met een ouder, leerkracht of begeleider doorlopen.

Waarom deze poster?

✔ Geeft kinderen concrete handvatten bij spanning en paniek

✔ Ondersteunt emotieregulatie en zelfvertrouwen

✔ Helpt kinderen om weer rust en controle te ervaren

✔ Kindvriendelijke en overzichtelijke vormgeving

✔ Direct downloadbaar en eenvoudig te printen

✔ Geschikt voor thuis, school of praktijkruimte

Voor wie?

Deze poster is geschikt voor:

• basisschoolleerlingen;
• hoogbegaafde en cognitief sterke kinderen;
• kinderen die gevoelig zijn voor spanning of perfectionisme;
• plusklassen en verrijkingsgroepen;
• ouders;
• leerkrachten;
• intern begeleiders;
• kindercoaches en praktijkondersteuners.

Productinformatie

Bestandsformaat: PDF

Levering: Directe download na aankoop

Gebruik: Printbaar op A4 of A3-formaat

Veelgestelde vragen

Is deze poster bedoeld als therapie?

Nee. Deze poster biedt praktische hulpmiddelen die kinderen kunnen ondersteunen bij spanning of paniekgevoelens. Bij ernstige of aanhoudende klachten is professionele begeleiding belangrijk.

Vanaf welke leeftijd is de poster geschikt?

De poster is vooral geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 8 jaar, afhankelijk van hun ontwikkeling.

Kan ik de poster in de klas ophangen?

Ja. Veel leerkrachten gebruiken de poster als hulpmiddel binnen de klas, plusgroep of zorgruimte.